翹臀登階
Power Step
首頁    |    課程介紹    |    極限有氧

【 ★ 翹臀登階 ★ | 結合時尚的健身雕塑運動 】

登階甩油樂動有氧
翹臀微笑曲線不難

〶 Step訓練小提醒 〶
*空腹或吃太飽都不宜訓練
*穿著舒適運動衣褲及鞋襪
*運動前熱身5-10分鐘可降低傷害
*運動後拉筋伸展,幫助舒緩肌肉
*踏板高度可以依個人程度適時增減

〶 翹臀登階5大好處 〶
*有效緊實體態、鍛鍊肌肉穩定度、消耗熱量
*高強度、低衝擊、具伸展性的階梯有氧運動
*搭配音樂節奏、跟隨身體律動、提升協調性
*強化膝關節肌群、心肺功能、增加肌肉彈性
*緊實下腹、提高蜜桃臀線、修飾腿部曲線

~登階不難、翹臀不遠,跟隨ALLYOUNG更靠近完美~